Pilates
Il Pilates è un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti. 
Il metodo si basa su questi elementi:
  • La respirazione: crea il legame tra il corpo e lo spirito e dà ritmo al movimento;
  • La concentrazione: è il principio “ mind and body”, per cui i muscoli reagiscono meglio se la mente è concentrata;
  • Il centro: il centro del corpo (o "Powerhouse") ha un’importanza fondamentale, infatti saperlo controllare permette l’esecuzione dei movimenti in tutta sicurezza;
  • Il controllo: l’obiettivo principale del pilates è di riuscire a controllare il movimento in modo tale da sviluppare la coordinazione;
  • La precisione: durante l’esercizio, bisogna concentrarsi sui dettagli del movimento;
  • La fluidità: in ogni movimento, non si deve percepire l’inizio e la fine ma va eseguito con continuità.
La pratica del Pilates apporta numerosi benefici, quali:
  • rafforzamento dei muscoli addominali;
  • miglioramento della mobilità e flessibiltà della colonna, della stabilità del bacino e delle spalle;
  • miglioramento della postura;
  • sviluppa la presa di coscienza della muscolatura;
  • tonifica e allunga la muscolatura;
  • attenua a previene i dolori lombari;
  • allevia stress e tensioni.
 
Tutti i venerdi 
19,30 - 20,30
 
Posti limitati, necessaria la prenotazione